ストレッチと一緒に….
ギル「ジョッシュ、ストレッチさぼるな！ ナシル、ダッシュの距離誤魔化してんだろう！ エド、喧嘩の仲裁のつもりで火に油を注ぐな！ 他のみんなも何してんだ！ 何でおまえら、隊長とザックスとクラウドがいないとこうなるんだ！」ストレッチでもするかなーなんて偉いんだろう！7時前就寝なのに10時半に起きた！これからストレッチして、穏やかに過ごしながら美容室に気持ちを注ぐ。あー、予約の時に女性が良いって書き忘れたよ大丈夫かな。。 おお〜銀世界･::+空も白いですね！手の丸まり、わかります！私も伸びる指2本残ってるのに、つい丸めてしまいますお互い拘縮しないようにストレッチ頑張りましょ！写真ありがとうございます♡そもそもストレッチをして身体が柔らかくなるということが間違いなのです。一番効く、肩のストレッチはどれ？トシもトシなのでできるだけサボりたいストレッチマン先生…(ﾟωﾟ=)とができます。リンパマッサージやストレッチでも、血行やリンパ液の流れが良くなって老廃物が排出されることで、太ももをすっきりと細くすることができます。私が子供の頃ストレッチマンしてた方は今ストレッチマンレジェンドとしてご出演されてますよ☺時々懐かし～って思いながら観ます【太ももストレッチで美脚になる】①真っ直ぐ背筋を伸ばして立つ②片脚を曲げ同じ側の手でつかむ③太ももの前側が伸びてると感じたら１０秒キープ椅子に座っていることが多い方には特におこなってみてください！あ、ストレッチしてる…【バストアップ ストレッチ♡】①脚を肩幅に開き姿勢よく立って。上半身を伸ばすように意識して両腕をまっすぐ上に伸ばして、この時手のひらは外側に。②鼻から息を吐きながら左右の肩甲骨をぐっと寄せることを意識して、ひじを曲げて両腕を下げるの。以上を１０回繰り返すだけ♥ミカ：一緒にストレッチする？＊私の理想の1日♡15時 スタバでデスクワーク17時 帰宅 ぼーっとする18時 夕食の準備19時 夕食20時 本を読んだりDVDを見たり自由時間22時 お風呂に入る23時 ストレッチ・マッサージ24時 就寝